Coude

Les épicondylites sont une inflammation des muscules extenseurs (épicondylites latérales ou tennis elbow) ou des muscles fléchisseurs (épicondylites médiales ou golf elbow). Elles sont dues à une sursollicitation de ces muscles dont l’origine peut être variée. Le travail sur ordinateur, le travail manuel, le bricolage, la cuisine, le jardinage etc… comme pour toute partie du corps la sollicitation trop intense n’est pas bonne. Il faut calmer le tendon en phase inflammatoire (attention pas de prise d’anti inflammatoire en phase primaire d’inflammation car celle-ci peut retarder la cicatrisation) puis le solliciter de manière douce et progressive pour lui montrer qu’il est capable d’accepter une charge adaptée. Il faut apprendre à écouter son corps car le trop est toujours l’ennemi du bien… L’utilisation de la glace est à ce jour controversé mais son effet antalgique semble malgré tout bénéfique pour les patients. Si l’inflammation persiste les ondes de choc sont efficaces pour accélérer la cicatrisation. Le travail de renforcement progressif (statique puis excentrique) sera par la suite nécessaire pour que le tendon retrouve toutes ses capacités.

L’utilisation d’une souris verticale peut soulager certains patients au quotidien sur leur poste de travail.